jak zostac

[...] sumie cały rok można by było coś ciekawego znaleźć na tyle jest Polska duża w sumie a na tyle mała że nie musisz lecieć samolotem z jednego miejsca na drugie pomysły typu kajakiem wzdłuż rzeki jakiejś spływy rowerem przez Polskę skuterem motorem kvrwa nawet nie trzeba nosa wyściubiać za granicę żeby się napodróżować i nazwiedzać bo też tak sobie [...]

[...] sumie cały rok można by było coś ciekawego znaleźć na tyle jest Polska duża w sumie a na tyle mała że nie musisz lecieć samolotem z jednego miejsca na drugie pomysły typu kajakiem wzdłuż rzeki jakiejś spływy rowerem przez Polskę skuterem motorem kvrwa nawet nie trzeba nosa wyściubiać za granicę żeby się napodróżować i nazwiedzać bo też tak sobie [...]

[...] i syntezy nowego materiału organicznego. Każdy żywy organizm wykorzystuje swoje środowisko, aby przetrwać, przyjmując składniki odżywcze i substancje, które działają jako cegiełki do ruchu, wzrostu, rozwoju i reprodukcji. Czy trening ma wpływ na metabolizm? I tak i nie. Największym błędem jest przecenianie wpływu treningu aerobowego, a [...]

No widzisz to pierwszy sory 2 cykl i i tak poleciałeś grubo, radzę Ci zostać narazie na samym teściu bo widzisz jakie saidy potrafił zrobić, nie ogarniasz jeszcze takiej dawki jaką bierzesz a już chcesz wchodzić na trena jeden z najmocniejszych środków, dojdą problemy z prolką i z efektów zero tylko będziesz się borykał że skutkami ubocznymi, ja [...]

Jak mi się będzie chciało jeszcze trochę przyredukowac to będzie życiowa forma. Trzeba będzie zostać influencerem Instagramowym

z drugiej strony nie ma co rozpamiętywać jestem robociarzem i osiłkiem a więc na chleb i bilet miesięczny zarabiam raczej rękoma a nie głową więc tragedii nie ma bo za wiele pomyślunku na co dzień też mi nie jest potrzebna żeby jak najdłużej zostać w zdrowy tak jak jest i będzie dobrze ...

[...] to był 4 miesiące ale chce pociągnąć cykl przez rok bo szykują się zawody. Moje pytanie dotyczy dawkowania a może dodania czegoś ? Zależy mi na tym aby efekty utrzymały się jak będę robił przerwę po pct. Wiem ze coś tam spadnie ale z dobra dieta treningiem suplami utrzymam dalej świetna formę,dlatego np. meta odpada. Coś byście dodali ? Czy [...]

Jak wymaxowac swój look tak, by zostać slayerem?

bo u nas zrobienie doktoratu już jest celem samym w sobie i to w zasadzie koniec (oni traktują to jako sposób na życie nikt tam za bardzo nie chce zostać naukowcem uprawiać nauki) potem się po prostu przychodzi do instytucji naukowej jak do zakładu pracy odyebać swoje godzinki ... gabinecik kawka serniczek pitu-pitu wszyscy się w pas kłaniają z [...]

[...] często -przysiad: nie robię Z wagi 58,5 zrobiłem na 63 kg na tym cyklu…proszę nie hejtowac.Chciałem spróbować i zrobiłem cykl. Teraz widzę ze mój organizm nie daje rady jak jem powyżej 3000 kcal a jedząc właśnie te 2900 czuje się dobrze ale waga już mi w miejscu stoi.Zacząłem dece 4 tygodnie temu.Podobila mi sporo estrogenów i sporo więcej [...]

Jakieś 3 dni temu na siłce przed treningiem zrobiłem sobie pomiary systemem "Tanita". Waga mi tam wyszła 72,8 kg, a tkanka tłuszczowa 11%. W domu waga z kolei na dzień dzisiejszy pokazuje mi 74kg (stara, analogowa waga kuchenna :-D). Obliczyłem jeszcze raz swoje zerowe zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając wagę 73kg i korygując niektóre [...]

[...] i rośnie)) Amatorska piłka 1-2 w tygodniu po 90min (jeśli piłka wypada w dzień biegu, to nie biegam wtedy dodatkowo) Rower - rzadko, ale czasem jeżdżę (rower zastąpiłem jakiś czas temu bieganiem ze względu na brak czasu) Co do ćwiczeń na gore: Pompki co 2 - 3 dni z programem 100 pompek Podciągnie j/w w te same dni - program 50 podciągnięć [...]

[...] tygodni zostać jedynie przy RDL - wzmocnisz mięśnie, wzmocnisz chwyt, nauczysz się poprawnego wyjścia z bioder, a później możesz zabrać się za MC. To taka alternatywa w razie gdyby był problem z klasycznym :-) Chwyt wzmocni się z czasem. Stanie z kettlami to wcale niezły pomysł. A jak już bierzesz te kettle, proponuję zrobić z nimi spacer ;-)

[...] z Dustinem Poirierem na UFC 264. Złośliwość ze strony Rafaela dos Anjosa (31-13 MMA, 19-11 UFC) w kierunku Conora McGregora (22-6 MMA, 10-4 UFC) jest prawdziwa po tym, jak obydwaj zawodnicy byli zestawieni do walki na UFC 196 w marcu 2016 roku. Dos Anjos był w tym czasie mistrzem wagi lekkiej i był nastawiony na obronę pasa przeciwko [...]

[...] kolejnych lekarzy? Wydałem już ponad 5tys zł przez ostatnie kilkanaście miesięcy na ten bark, a nikt nie jest w stanie mi pomóc... Ktoś miał może do czynienia z czymś takim jak ja? Możliwe, że ta łopatka powoduje kolizje w barku? Ale to wszystko zaczęło się w jeden dzień - po siłowaniu na rękę, więc coś musiało zostać uszkodzone. Doradźcie coś [...]

[...] hantelkami. Rezultaty są takie, że w pasie spadło mi może z 3-4cm (aktualnie 88-89cm), a najwięcej zeszło z nóg. Od prawie 2 miesięcy nie biegam ponieważ moje nogi wyglądają jak dwa patyki. Zamiast tego zacząłem chodzić na siłownię i podnosić ciężary. Od tej pory górna część ciała tj klatka piersiowa, barki i triceps/biceps fajnie się poprawiły, [...]

Bo maja puszczac akcje,jak padnie gol,sedzia da znaka i bedzie faktycznie spalony to sie go odwinie na var.a w sytuacji gdy sedzia przerwie akcje na początku i sie okaże ze jednak sie walna,to juz po ptakach.Wiec raczej ciezko by w tym aspekcie tu cos zmienic mozna bylo No niestety ale makarony jezeli chodzi o kradzież czasu,protesty i właśnie [...]

[...] najulubieńszy ruch %-). Potem moja część, już trochę zmęczona byłam ale teraz chyba ten układ zostanie taki że najpierw zajęcia a później moja siłówka, ale zobaczę jeszcze jak się to ułoży - na pewno chciałabym zostać przy treningach popołudniowych. Niecały miesiąc do pierwszych zawodów od dwóch lat i jestem mega ciekawa jak mi pójdzie i co [...]

[...] stworzyli odnoszący sukcesy biznes związany oczywiście w fitnessem. Przez lata Kathy przeszła ciekawą metamorfozę. Nie zawsze miała tak krągłe kształty dolnej partii ciała, jak obecnie prezentuje. Dawniej chciała zostać modelką, ale odrzucono jej ofertę, ponieważ jej sylwetka „nie była tym, czego szukała agencja”. Było jej bardzo przykro i [...]

[...] na "miejscu". Na delegacjach jest o tyle chyjowo że pracuję do 19:00. W tam tym roku po robocie jeździłem na siłownie ale teraz nie mam multisport( probuję załatwić przez jakiś znajomych ale na razie ciężko). Na delegacji jeżeli mam hotel to jest katastrofa ponieważ nie ma aneksu kuchennego i nie moge gotować. Jeżeli jest aneks to po pracy [...]